时间需要被不断捶打和精炼，才能为你所用

1.先了解自己，我们的身体构造不一样，自己是早起人还是晚睡有精神人，自己在什么时候效率最高，最清醒，要在最清醒的时候最最重要的／最费脑的事，比如我这个早起人，万万不能在晚上写高数的呀。

2.利用自己的身体状态优势，巧妙的规划好一天的日程，自己要判断一件事大概消耗的时长，以便我们更精准的安排其他事。

3.若想提高睡眠修复的质量，白天摆脱疲态，那么设置固定时间的闹铃，并且在周末时候也保持住，正是我们能采取的最有效的方法。